jak nie

[...] FBW w wersji A i B Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: przysiad 5x5x80kg, klasyczny martwy ciąg 5x5x90kg, wyciskanie na ławce leżąc 5x8x55kg - tutaj miałem max ok 75kg jak pamiętam przed redukowaniem. (podałem wartości z serii, ponieważ nie mierzyłem maxa na przysiadzie i martwym. Swoją przygodę zacząłem ok. rok temu w listopadzie [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 40 Waga : 110 Wzrost : 183 Staż treningowy:12 Obwód pasa 95 Obwód klaty: Obwód uda: 70 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia Dostęp do siłowni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak,3 lata temu lekkie zapalenie trzustki Stan zdrowia: może być:) Preferowane formy [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuję od ok.8 lat, pierwsze kilka lat głównie wytrzymałość, duże ilości powtórzeń z małymi obciążeniami. Następnie parę lat nieregularnych odwiedzin na siłowni,2 lata porządnego treningu na masę i siłę, [...]

[...] dobrze. No i poźniej przyszło 10lat długiego nic nie robienia. Nawet do sklepu jechałem samochodem:) Ogarnołem się gdy dobiłem do 100kg i prawie w 100% ograniczyłem od jakiegoś roku wszystkie niezdrowe rzeczy, jak chipsy, napoje gazowane, itp. Waga spadła do 92kg i stoi na tym poziomie od około pół roku. Tydzień temu wpadłą mi książka [...]

[...] Z delegacji wracam 13 czerwca, zaliczam weekend z przyjaciółmi i lecimy z tematem. Podjąłem decyzję, że skorzystam z pomocy kogoś bardzo doświadczonego, sam jestem ciekaw jak ta współpraca wypadnie. Jeśli nie będzie miał nic przeciwko oczywiście napiszę kto to jest. To dość skromna osoba i z tego co wiem raczej nie udziela się na forach itp. [...]

[...] kamyczków w nerce po zabiegu do wydalenia (masakra nie życzę nikomu) co tez może przekłamywać lekko testosteron całkowity. Cykl miałem zacząć po zabiegu (przegrody) lecz jak napisałem wykluczyli Mnie w dzień zabiegu na 4 miesiące aż nie wyleczę się. W skrócie lekarz Endo powiedział "Testosteron wolny jest jak najbardziej w porządku co jest [...]

[...] ucięte. Vice prezydent EliteXC Jared Shaw potwierdził że kimbo zmierzy się z Kenem Shamrockiem. . Vice prezydent Elite mówi “Wytoczyliśmy ciężka artylerię. Kimbo znany jako król podwórkowych bójek był sensacją na Youtube, Teraz chce wspiąć się wyżej używając do tego ‘The World’s Most Dangerous Mana.’" Shamrock swoją karierę ma już za sobą - [...]

Chyba na czasie temat. Przydatny zestaw zarówno dla tych, którzy borykają się z jakąś chorobą lub przeziębieniem jak również dla tych, którzy chcą dopiero zacząć przygodę z koksowaniem. Znakomicie wzmacnia on organizm co przekłada się na stan zdrowia a tym samym kondycje i reakcje obronne organizmu. Wszystko co potrzebujemy dostaniemy w aptece bez [...]

[...] (do dni tygodnia - zaczynając od poniedziałku) A-W-B-W-A-W-W, kolejny tydzień B-W-A-W-B-W-W i tak na zmiane W DNI WOLNE: Jako, że w dni wolne także chciałbym wykonywać jakieś ćwiczenia to wymyśliłem takie coś: -Rano przed śniadaniem: Bieg 30 sek trucht -> 10 sek sprintu (6 takich powtórzeń) następnie biorę rower i równym tempem przez około [...]

[...] i nie przytyć :) Trenowałem miesiąc na atlasie i wolnych ciężarach na domowej siłowni, ale niestety musiałem wrócić na stancję, a chcę nadal ćwiczyć i rozwijać swoje ubogie, jak na razie, ciało. Do dyspozycji mam tylko swoje ręce i ekspander, który nabyłem przed wyjazdem (za 20 zł - mam nadzieję, że nie strzeli mi kiedyś w twarz). Trenowałem [...]

Siemanko ! Zakładam dziennik treningowy aby monitorować swoje postępy i co jakiś czas będę doradzał się was jakie wprowadzać zmiany itp. , jak również będę się dzielił z wami swoją pasją :) Coś o Sobie: Mam 16 lat, 170cm i 63,5kg. Trening silowy jest moją pasją od małego, ale dopiero w 1 gimnazjum zacząłem poważniejsze treningi, z [...]

Witam, Zapraszam wszystkich na prezentację i degustację produktów Hi Tec Nutrition, która odbędzie się dnia 24.09.2009 w Czwartek od 16.00 do 20.00 na Siłowni „Fitness Club ‘’ w Białogardzie przy ulicy Staromiejskiej 29 (2 Piętro nad Biedronką) .- Wejście od ulicy Spółdzielczej Ważne ! Odbędą się 2 Konkursy w Godzinach 16.00-18.00 : 1 [...]

[...] nastawiam się na zmniejszenie mięśnia.Jak zrzucę fat (który też tam jest) to pewnie i tak ubędzie z 2-3 cm.Jednak nie chciałabym,żeby te mięśnie jeszcze się rozrosły. Czy jak zacznę jeść przed snem białko i pijąc odżywkę białkową rano przed aerobami mogę do tego doprowadzić? Może to niejedzenie po 18tej pomoże mi jednak w zrzuceniu tego [...]

[...] System ten był projektowany z myślą o służbach mundurowych. Na obecną chwilę korzysta z niego ponad 2.500 oficerów policji na całym świecie. Zawodowcy uznali Pepperball jako niezastąpiony środek przymusu bezpośredniego, zapobiegający eskalacji agresywnych zachowań podczas imprez masowych, w zakładach penitencjarnych, na stadionach, podczas [...]

[...] Plecy: Podciąganie na drążku do klatki ?/?/? //2. Tu mam trochę wątpliwości. Pleców nie mam jeszcze na tyle silnych aby podciągnąć się 10 razy, z tego powodu nie wiem jak dobrać powtórzenia. Myślałem 2x max ale nie jestem pewien. Może nabrać do tego siły ściąganiem drążka wyciągu górnego? Wiosłowaniem sztangi do klatki 12/10/8 //3. [...]

[...] zdarza, przed chwila zdarzylo sie mi. Skoro od razu nie spotkalem sie z hadesem postanowilem w czasie lipnego samopoczucia poszukac informacji co z tym zrobic, oto one, moze jak ktos bedzie mial takie bezczelny niefart jak ja, bedzie mial z tego pozytek: 1. Oczywistym jest, ze zanim podamy sutbacje robimy aspiracje, jednak czasami, bardzo rzadko, [...]

[...] metodą impulsów elektrycznych na maszynie o nazwie BODY ANALYZER i jestem załamany. Tłuszczu prawie 1,5 kg i mięśnia 1,5 kg w miesiąc. Teraz coś o mnie: Wzrost: 172cm Waga: jak zaczynałem 64kg teraz 68,8kg Wiek: 22 lata Typ: Mezo/Endo (nigdy nie wyglądałem jak typowe endo jednak duża skłonność jednak do tycia) Stan zdrowia: wszystko ok Staż na [...]

Chcialem nabrac troche masy ale zeby nie poszlo za bardzo w brzuch. Patrzylem odzywki i wybralem cos takie. jak mozecie to zerknijcie czy warto zakupic i czy wystarczy 750 gram. OLIMP PROVIT 85: OLIMP PROVIT 85 - przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, w tym sportowców uprawiających dyscypliny [...]

http://m.cdn.blog.hu/gr/griffsquash/image/activlab_original_full(1).jpg KONKURS NA NAJLEPSZĄ FOTKĘ "Ladies SFD na treningu" ________________________________________________________________ Warunki uczestnictwa: - wykonanie zdjęcia, którego motywem przewodnim będzie "Ladies SFD na treningu" (całkowita dowolność w ujęciu tematu) - zdjęcia mogą być [...]

[...] się w naborze! > wiek: więcej niz 25 lat > staż treningowy: min.2 lata > ostatni raz stosowana kreatyna min.4 miesiące temu lub w ogóle nie stosujący kreatyny > cel dobrej jakości masa mięśniowa > uczciwa, sumienna i rzetelna osoba - PODSTAWA -> Schemat suplementacji będzie opracowany przez Rafała Borysiuka po częsci wspólnie z Góralem. [...]